Entspannt ins Wochenende - wie Yoga gegen Stress helfen kann

In einer digitalen Welt ist Entspannung notwendiger denn je, um zu regenerieren. Einige wirksame Mittel hierzu stellt Yoga bereit. Dass Yoga ein Weg zur tiefen Entspannung und besseren Konzentration ist, wurde inzwischen vielfach wissenschaftlich belegt. Warum Yoga wirkt, wird verständlich, wenn wir uns nicht nur mit den Yogaübungen befassen, sondern auch ein wenig mit der dahinter stehenden Theorie beschäftigen.

Der Schwerpunkt des Workshops liegt allerdings auf der Praxis, weil Erfahrungen im Yoga einen zentralen Stellenwert einnehmen. Die Teilnehmenden werden in diesem Workshop auch Methoden kennenlernen, die vor und in stressigen Situationen eingesetzt werden können, um den Vagusnerv zu stimulieren und das parasympathische Nervensystem zu aktivieren. Da Faszien unser Gehirn mit wichtigen Informationen zum Zustand unseres Körpers versorgen, werden auch Asanas vorgestellt, die die Faszien geschmeidig werden lassen.