Veranstaltungskalender der Volkshochschule Iserlohn

Yoga trifft Pilates und TABATA-Faszientraining - Die Kunst des ganzheitlichen Trainings

In diesem Seminar erleben die Teilnehmer ein einzigartiges Training, indem der Körper in seiner Gesamtheit trainiert wird. Mehr geht nicht und das in einer Art und Weise, die begeistert. In diesem Workshop wird der gesamte Körper in seiner Beweglichkeit, Kraft und Energieaufnahme angesprochen. Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen, hier Yoga-Pilates/Faszien-Yoga, umfasst. Pilates-Faszientraining, „ist die Kunst den ganzen Körper im Auge zu haben, damit der Körper so geschmeidig wird wie der einer Katze, und nicht so muskulös wie der eines Brauereipferdes“(Joseph Pilates). TABATA-Training ist ein Intensivtraining für schnelleren Muskelaufbau, effektives Fettverbrennen und beschleunigtem Stoffwechsel. Das Ziel dieser Übungen ist es, ein reibungsloses Zusammenspiel zwischen Muskeln, Faszien und der Atmung zu erreichen. Verklebungen im Bindegewebe werden (u. a. mit der Faszienrolle) gelöst, die Muskeln werden geschmeidiger und Stress wird abgebaut.

Termine

  • 03.12.22 09:00 - 12:45 Uhr
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